biceps 42

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaki spalacz jest najlepszy. moje wymiary: 190 wzrost waga: 95 kg biceps: 42 przedramie: 35 pas: 90 klata: 120 Mam okropny fat na brzuchu i chcialbym sie go pozbyc i przyokazji podkreslic klate.

Siemanko. Brałem 4 tyg prohormon decabolin teraz jadę 2 tyg. Odblok. Test restore. Czy mogę przerwac ten odblok i zacząć brać turanabol. Chciałbym dodać że cały czas biorę mk677. Dzięki za porady. Waga 91 kilo wzrost 171.biceps 42.5 ławka 130

Jak stosować tabletki stanazolol ?(100szt) nie wiem ile Dziennie mam brać tych tabletek na pierwszy raz? Dat.1985 Waga 117kg Wzrost 186 Biceps 42 Dieta jest białkowa Może mi ktoś pomóc? Z góry dzięki

mam 28lat 180cm 94kg biceps 42 klatka 114 w pasie 101,chce wyrzeźbić moje ciało pomóżcie

Witam chodzi o cykl aby szybko nabrac masy staz 4 lata biceps 42

Witam, Szukam porady i wskazówek do ww cyklu… Początkowo zastanawiałem się czy do enantatu testosteronu wziąć boldenon czy dekę, ale trochę poczytałem i jeden ze skutków ubocznych deki, mnie odrzucił mianowicie: DECA - DICK. Dlatego na 90% jestem zdecydowany na boldenon. Jako, że jest to mój pierwszy cykl to nie wiem ile dokładnie on powinien [...]

[...] dlatego, że nie robię tych PODSTAWOWYCH ćwiczeń ale dlatego, że nigdy nie wyciskałem 1x na maxa. Zawsze robiłem w serii minimum 3x Obwodów swoich nieznam, mierzyłem tylko biceps- 41- 42 cm. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 kg Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]

[...] za okolo 6 miesiecy moj bierzacy przeladowany plan dzien 1 - plecy 18serii dzien 2 - klatka - 14 serii , tryceps -8 serii dzien3 - odpoczynek dzien 4 - barki 12 serii - biceps 8serii dzien 5 plecy- 18 serii dzien 6 odpoczynek dzien 7 klatka - 14 serii , tryceps -8 serii dzien 8 barki 12 serii - biceps 8serii dzien 9 odpoczyne k i tak dalej [...]

[...] nóg siedzac - 4x10-12 I tutaj powiem ze w zależności od czasu bo niestety często mam ograniczony robię Odwodzenie nóg na maszynie oraz łydki na maszynie(4x12) Plecy biceps: Podciąganie Wiosłowanie sztanga Ściąganie wyciągu Górnego szeroko nachwytem Przyciąganie dolnego Face pull ( super seria z mniejszym ciężarem ) Biceps: „uginanie” [...]

[...] tesc omnadren 250e4d + provi 25mg ed, jest to moj 1 cykl w zyciu, wczesniej mialem okazje ale nie chcialem ze wzgledu na wiek. Prosze nie oceniac :) Waga 99kg 178 cm 43 biceps Przysiad 140x8 Klata 100x8, hantle 42.5 x8 martwy 140 x 6 Tym planem jade juz bodajze 3 miechy, dodaje jakies dropsety na koncowych seriach tez o ktorych nie wspomne. [...]

Hej, mam pytanie, kiedy ćwicze np klatke i biceps to robie po trzy serie na przemian, co mam na myśli: najpierw klatka ławka 3x10 potem biceps 3x10 i znów klatka ławka 3x10 i znów biceps 3x10 Czy to dobry pomysł? czy powinienem robić 6x10 klatke i dopiero potem 6x10 biceps? Robie tak ponieważ po trzech seriach nie jestem już w stanie zrobić w [...]

[...] Dostinex'ie ale i tak dawkowanie to zagadka dla mnie.Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ok.42 -klatka: 123 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2,5g -węglowodany: 6 -tłuszcz: niecałe 2 na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omandren 10tyg,enan 12tyg, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] czy taki plan treningowy (na masę) - 4 razy w tygodniu będzie odpowiedni? Dla początkującej osoby, która miała w przeszłości niewielki związek z siłownią? Klatka piersiowa + biceps są x2 w tygodniu, ponieważ zależy mi na nich, mimo wszystko wiem, że nie powinienem zaniedbywać innych partii ciała, więc starałem się ułożyć to jak najbardziej [...]

Cześć, Mam taki problem: Bola mnie ścięgna/przyczepy mięśni w przy łokciu, szczególnie prawy (jestem praworęczny), do tego prawy biceps ma w obwodzie 1 cm mniej niz lewy.(Podobnie prawe udo jest mniejsze niz lewe, ale tu akurat nic nie boli).Wczesniej tego nie zaobserwowałem. Prawy biceps niechce się do końca napiac Znaczy cos robiłem źle. [...]

Wiek: 16lat Staż: 02.04.2023 Plan Treningowy: FBW Barki - Rozgrzewka 10kg - 1 seria 10x 1. Wyciskanie nad głowę 17.5kg - 1 seria 12x 2. Wznosy 8kg - 1 seria 12x Biceps - Rozgrzewka 10kg - 1 seria 10x 2. Uginanie ramion z hantlami 10kg - 1 seria 12x 1. Uginanie ramion ze sztangą 23.4kg - 1 seria 12x Klata - Rozgrzewka 35kg - 1 seria 10x 1. [...]

Witam nie jestem w stanie podniesc więcej na klate niż 70 kg na 5 mimo tego że jem 2 gramy bialka na kg masy ciała I dobrą technika. Mój plan: Poniedziałek Ława płaska sztanga 4×4 70 Ława skos hantle 3×8 22 Wioslowanie 3x4 70 Ściąganie drążka z góry 3x8 75 OHP 3 5-8 3x6 42.5 Biceps sztanga 2-3 6-10 2x8 7.5 Triceps francuzy 2-3 6-10 2x8 9 [...]

[...] i 4, wychodzi mniej więcej na jedno). Do tej pory nie używałem żadnych supli. Ani białka, ani bcaa ani żadnych innych. Na początku (2 miesiące) robiłem tradycyjnie: klatka + biceps, plecy + triceps, braki +nogi. Po tym czasie, za sugestią kolegi przeskoczyłem na push, pull & legs - i tak ćwiczę do dziś. Po każdym treningu (w zależności od czasu [...]

Wrzucam plan, proszę, żebyście go ocenili. Dodam też kilka słów bo dużo musiałem kombinować i zmieniać ze względu na problemy z bólem lędźwi. Raz dane ćwiczenie wracało, żeby zaraz wypaść, przerwy, deload itd. Ale wpierw plan. Od początku trenuje planem Fbw. Dokładnie od 28 Sierpnia. Aktualnie wygląda on tak Plan A 1.Przysiad ze sztangą 3 serie po [...]

[...] po 10 Wyciskanie wąskim chwytem 3s po 10 Pull 1 1.Ławka rzymska z obciążeniem 4s po 10 2.Wiosłowanie ze sztangielką 4s po 10 3.Uginanie podudzi leżąc 4s po 10 4.Uginanie na biceps hantli 3s po 10 5.Szrugsy ze sztangielkami 4s po 10 Pull 2 1.Ławka rzymska z obciążeniem 4s po 10 2.Podciąganie na drążku 4s po 6/8 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4s po [...]